Как бороться с сонливостью - Лечение заболеваний

Как бороться с сонливостью

Дается много советов относительно того, как бороться с бессонницей. А что делать, если постоянно хочется спать?

Если донимает чрезмерная сонливость, прежде всего нужно обследоваться у врача. А начать следует с эндокринолога, так как очень часто больные с нарушением функции щитовидной железы чувствуются вялыми и сонными. Если этот специалист не проявит нарушений, следующим, кого надо посетить, является невропатолог.

Так как чрезмерная сонливость может быть одним из симптомов нарушения деятельности центральной нервной системы, переутомления или невроза.

После того как серьезных болезней не будет выявлено, а спать все одно хочется, следует взяться за оздоровительные мероприятия. Прежде всего проследить, чтобы Ваш сон длился не менее чем 6 ч в сутки.

Но важное значение имеет не только количество, а и качество сна, во время которого человек должен полностью отстраниться от всех забот и проблем и максимально расслабиться. В этом поможет йоговское упражнение на расслабление (в разных книгах она называется по-разному: "Вне орла", "Вне трупа" и т.п.). Это поочередное расслабление всех частей тела, начиная с пальцев ног и заканчивая главой.

Методику выполнения упражнения можно узнать из книг по оздоровительной йоге, которых сегодня очень много в продаже. За некоторое время ежедневного занятия человек не только избавится состояния сонливости, а и сможет сократить необходимый для ее отдыха время.

Преодолеть сонливость помогут также утренний контрастный душ, интенсивная физическая зарядка на протяжении 10-20 мин, а также настойки элеутерококка или женьшеня (по 15-20 капель утром и в обед), курс витаминотерапии (витамины продаются в аптеке).

19.05.2012