Вода против депрессии - Женские болезни

Вода против депрессии

Сегодня в Украине от депрессии страдают миллионы людей. Главной причиной этого заболевания есть снижения в крови уровня серотонину - особого вещества, которое поддерживает организм в состоянии бодрости.

Изготовление серотонину можно стимулировать не только дорогим лекарством, а и с помощью водолечения. В частности утренним и вечерним хождением по холодной воде 3-5 минут. Для этого можно использовать тазик, ванну. Нужно не просто держать ноги в холодной воде, а именно ходить, топтаться в ней, чтобы мышцы ног работали.

Эффект усилится, если на дно ванны положить твердый пластмассовый коврик или деревянную подставку с выступлениями, которые будут массировать ступни ног. Это усилит кровоснабжение ног и справит положительный "стряхивающий" влияние на весь организм.

Процедура дополняется обливанием верхней части тела (по пояс). Для этого нужно наклониться и подставить под душ комнатной температуры поочередно шею, плечи и спину. Постепенно температуру воды следует снижать.

После обливания рекомендуется растереть тело к покраснению, одеть теплый халат и походить по комнате к полному высыханию тела. Запомните: недвижимое состояние после душу может вызвать к переохлаждению тела и, соответственно, простуды.

Дважды на неделю полезно принимать ванны с добавлением отвара из сосновых игл или настоя корня валерьяны (100 г сырья на литр укропа, настоять 2 часа).

Водолечение депрессии эффективнее на фоне здорового образа жизни: прочь кофе, чай, пряности, алкоголь; избегайте конфликтов, придерживайтесь режима сна, обязательная утренняя зарядка, посильные физические нагрузки.

Организм, как хорошо налаженная машина, отблагодарит вас красивым здоровьем за заботу о нем. Очень важно хотя бы не вредить ему табаком, пьянством, перееданием, ленью.

19.05.2012