Ноги просят заботы - Женские болезни

Ноги просят заботы

Во многих людей независимо от поры года мерзнут ноги. Часто холодные ноги мешают быстро заснуть, приходится обкладывать их грелками, бутылками с горячей водой. Так мы стараемся помочь следствиям дискомфортного состояния.

А настоящая причина кроется в недостаточности кровообращения, которое предопределяет синдром холодных ног, а со временем может вызвать нарушение венозного оттока и другие болезни.

Итак как можно раньше следует предпринять шаги, чтобы улучшить кровообращение в ногах.

Прежде всего позаботьтесь об обуви, оно должно быть удобным и нетесным. Чтобы кожа дышала, старайтесь носить носка и колготки из натуральных материалов - лена и шерсти, не допускайте питниння ног.

Помогут ванны для ног. Возьмите 2 глубокие сосуда, чтобы ноги можно было погрузить к середине голени (в случае варикозного расширения вен вода должна доходить к лодыжке). В один сосуд налейте теплую воду, в другую - холодную (чтобы усилить контраст, можно доливать воду из холодильника или кубики льда).

Погрузите ноги в теплую воду и осторожно массируйте мягкой щепочкий 10 минут снизу доверху (лишь ту часть, которая в воде).

Дальше на 30 сек. перенесите ноги в холодную воду, потом на такой же время в теплую. 3-4 раза изменяйте поочередно холодную и теплую ванную, стараясь каждый раз увеличивать хотя на 5 сек. время погружения в холодную воду (более всего 1 мин). Процедуру следует закончить холодной водой, обернуть ноги теплым одеялом и отдохнуть не меньше, как полчаса.

Совет

Простуда большей частью сопровождается кашлем. Много есть натуральных средств борьбы с этим симптомом: чеснок, бузина, калина, лук. А может, вам поможет жир?

Возьмите 100 г любого жира (гусиного, свиного, а наилучше барсукового), 100 г сливочного масла, 100 г липового меда и 2 ст. ложки сока алоэ (из растения, которого не меньше 3 лет), смешайте и поставьте на водный купол, на протяжении 1,5-2 ч постоянно помешивайте.

А употребляйте по 1 ст. ложке перед едой со стаканом горячего молока. Этот старинный рецепт помогает также в случае бронхита и воспаление легких.

19.05.2012