Не будьте расточительны и небрежны к своему здоровью - Здоровое питание

Не будьте расточительны и небрежны к своему здоровью

Как приятно смотреть на здоровую, жизнерадостную, стройную девушку. Здоровье, свежесть — это не только дар природы, но и результат настойчивого соблюдения правильного гигиенического режима.

Очень важно, чтобы часы сна, отдыха, приема пищи были всегда одними и теми же. Физическая зарядка, водные процедуры (душ, ванна или обтирание водой комнатной температуры) — необходимое условие в укреплении здоровья, закаливании организма.

Утро девушки должно начинаться с гигиенической гимнастики с водными процедурами, умывания, чистки зубов и завершаться специальным туалетом (уход за наружными половыми органами).

Утреннюю гимнастику следует заканчивать обтиранием тела холодной (комнатной температуры) водой. Физические упражнения вызывают прилив крови к поверхности кожи, а холодная вода — сокращение кровеносных сосудов, в результате чего кровь перемещается к внутренним органам, а это способствует улучшению обмена веществ в организме. Не мойтесь теплой водой, она вызывает вялость.

Помните, что предметы гигиенического ухода — мочалка, губка, зубная щетка, полотенце — должны быть индивидуальными. В бане не следует садиться на скамью, предварительно не вымыв ее как следует кипятком. Лучше мыться стоя.

Несоблюдение этих правил может привести к заболеваниям половых органов. Одно из таких заболеваний — трихомонадный кольпит. Он вызывается простейшими одноклеточными микроорганизмами трихомонадами.

Проникая во влагалище, трихомонады могут вызывать его воспаление, сопровождающееся пенистыми обильными выделениями и зудом. Заражение может наступить в результате пользования чужими предметами туалета, например нательным бельем.

При появлении признаков заболевания необходимо срочно обратиться к врачу акушеру-гинекологу и тщательно выполнять все его назначения, так как это заболевание требует длительного и упорного лечения. Нередко причиной воспалительных заболеваний половых органов девушки могут быть глисты — острицы.

Заползая во влагалище, острицы вызывают сильный зуд и обильные выделения, раздражающие кожу вокруг наружных половых органов. В таком случае также следует обратиться к врачу и принять срочные меры для выведения глистов.

Нет нужды доказывать, что соблюдение девушками этих общеукрепляющих гигиенических мероприятий обязательно для правильного физического развития и сохранения здоровья.

Пребывание на свежем воздухе, подвижные игры, прогулки, неутомительные экскурсии способствуют укреплению мышц, усилению аппетита, хорошей вентиляции легких и правильному кровообращению.

19.05.2012